Les bienfaits du ginseng

Le ginseng est un produit connu depuis des siècles pour ses bienfaits sur le tonus.

Le ginseng est une plante originaire d’Asie du nord-est, dont la racine est réputée pour ses propriétés pharmaceutiques. Le nom générique Panax vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos qui veut dire « guérir ». Panax (en français : panacée) désigne donc le remède universel. Le ginseng est une base essentielle de la pharmacopée asiatique et la plante jouit d’une renommée universelle en Asie, les bienfaits du ginseng sont reconnu de partout. Les bienfaits du ginseng sont ils rééls ?

Ginseng panax

Le ginseng le plus réputé est cultivé en Corée. Les Coréens l’appellent insam , la racine en forme d’homme. En effet, une racine âgée peut prendre une allure anthropomorphe (un tronc avec deux bras et deux jambes). Le mot ginseng vient du chinois  rénshēn, rén désignant « l’homme », et Sheng signifiant « essence ».

Ginseng et santé : convalescence / mémoire / tonus sexuel

Le ginseng doit être cultivé pendant plusieurs années pour que le rhizome acquière toutes ses qualités. Selon l’âge de la plante, la racine se vendra à des prix plus ou moins élevés. Il s’agit cependant dans tous les cas d’un produit coûteux, car sa culture nécessite beaucoup de soin. Le commerce du ginseng est fortement encadré par l’État sud-coréen, afin d’assurer la qualité du label Ginseng coréen.

La Commission Européenne et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’usage du ginseng asiatique (Panax Ginseng) pour tonifier l’organisme des personnes fatiguées ou affaiblies, rétablir la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle et aider les convalescents à reprendre des forces.

Baisse d’attention, chute de concentration, troubles de la mémoire : le ginseng améliorerait la santé intellectuelle. La plante joue sur « l’activité cérébrale avec une action favorable sur la mémorisation« , explique le Dr Yves Donadieu.

D’après plusieurs études le Ginseng semble indiqué dans ce type de cas :

• Stimulation des fonctions cognitives
• Stimulation du système immunitaire
• Fonction sexuelle
• Amélioration de la performance physique
• Bien-être général

Contre indications ginseng

À haute dose, le ginseng peut générer des effets secondaires tels que nervosité, anxiété, insomnie, douleurs gastro-intestinales …
Il est déconseillé aux jeunes enfants, aux adolescents de moins de 16 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes. De même, les diabétiques ou les personnes souffrant de maladies cardiaques doivent demander l’avis de leur médecin avant d’entamer une cure de ginseng.

Composition du ginseng

Voici les principaux composants du ginseng :

vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E
sels minéraux : fer, cobalt, aluminium, manganèse, phosphore, potassium, silice, vanadium
oligo-éléments (sélénium)
enzymes (amylase, invertase et phénolase)
lipides, protides, glucides
acide folique
eau
Sources : Wikipedia / PAsseport Santé Canada

Variétés de ginseng :

ginseng Panax Meyer
ginseng quinuefolium
ginseng Panax trifolius >  ginseng nain
ginseng Panax notoginseng
ginseng Panax pseudoginseng wall
ginseng Panax japonicus
ginseng Panax elegantior

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le ginseng doit pousser longtemps pour capter ses trèsors…

Photo ginseng – image ginseng

Tisane thym

Le thym est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Le thym peut se consommer de différentes façons. L’huile essentielle contenue dans le thym s’apelle le thymol.

Tisane de thymLa tisane de thym est utilisé notamment pour les affections des voies respiratoires : bronchites, sinusites, rhumes, refroidissements… La tisane de thym est une boisson d’hiver sur ces points, elle est souvent associé à un miel ou à de la propolis en spray ou de la propolis bio pure.

La tisane de thym est utilisée également comme drainant pour le  foie, elle peut être utilisée dans le cadre d’une cure detox de printemps par exemple.
La tisane de thym peut être utilisée comme un calmant, et peut être associée à de la tisane de lavande qui est aussi calmante.

Le thym est utilisé pour ses vertus digestives, et la tisane de thym contribue à une bonne digestion. La tisane de thym est souvent associée dans ce sens au romarin et ces deux plantes sont très complémentaires.

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Les bienfaits du gingembre

Le gingembre, Zingiber officinale, est une espèce de plante originaire d’Asie dont on utilise le rhizome en cuisine et en médecine traditionnelle. C’est une épice très employée dans un grand nombre de cuisines asiatiques, et en particulier dans la cuisine indienne. Il est aussi utilisé en Occident dans la confection de la ginger ale et de desserts comme le pain d’épices.

Les bienfaits du gingembre sur la santé

Le gingembre frais  est un des aliments les plus riches en antioxydants
Plusieurs études sur l’homme mettent en évidence des propriétés antiémétiques[3]. Une synthèse de recherches médicales confirme l’efficacité du gingembre dans le soulagement de la nausée post-opératoire * On lui reconnaît également le soulagement de la cinétose ou maladie des transports * Les femmes chinoises consomment traditionnellement de la racine de gingembre pendant la grossesse pour combattre la nausée du matin * Effet protecteur sur la muqueuse gastrique * Combat les insuffisances biliaire et pancréatique * Fait baisser les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins, d’acide gras et de phospholipides Le gingembre a une action anti-inflammatoire, soigne en particulier la douleur et les symptômes des rhumatismes inflammatoires Voir l’article sur  les bienfaits du curcuma

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Différence gingembre ginseng

Le gingembre est une plante reconnue pour tous les bienfaits cités plus haut, elle est souvent confondue avec le ginseng qui a des vertus parfois comparables. Les deux plantes sont des racines, elles sont stimulantes, et leur nom est proche : ginseng gingembre. Bref ces deux plantes sont souvent confondues. Cependant le gingembre est une plante plus accessible et moins coûteuse, on la trouve dans le commerce pour la cuisine relevée… Les bienfaits du ginseng sont présentés sur bienfaits.fr

Bienfaits de la reine des près

La reine-des-prés  est une plante herbacée vivace de la famille des Rosacées, originaire de l’Europe. C’est une plante qui produit du nectar mellifère apprécié des abeilles.
Elle est riche en dérivés salicylés au même titre que le saule (Salix alba) et a donné son nom à l’aspirine. La reine des près est parfois appelée aspirine végétale.

Bienfaits reine des près :

la reine des près est anti inflammatoire et antirhumastismale. Les fleurs fraiches de reine des près sont diurétique. Les fleurs éliminent l’acide urique. Antispasmodiques et sedatives des douleurs urinaires, elles sont recommandées contre la goutte, la celullite, l’arterioscelrose. La reine des près  diminue l’acidité gastrique.

Les bienfaits diurétiques de la reine des près sont très reconnus. La reine des près est souvent associée à la piloselle dans le cadre de compléments alimentaires diurétiques.

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De nombreuses personnes recherchent des plantes diurétiques et des diurétiqus naturels, la reine des près fait partie de ces plantes appréciées pour ces vertus particulières.

Bienfaits des amandes – bienfaits de l’amande

l’amande est le fruit de l’amandier.

De forme ovoïde, recouverte d’une peau veloutée au toucher, verte et duveteuse, l’amande est un fruit à coque ressemblant à une petite pêche verte, dont la chair reste mince, dure et sèche et ne devient jamais juteuse. Elle renferme un noyau jaune crevassé et ligneux, à coque épaisse (amandon) qui renferme une ou deux graines, également appelées « amandes ». En manger au collation est recommandé par les médecins et par toutes les écoles.

Les bienfaits de l’amande.

L’amande est un aliment « naturel ». Les bienfaits de l’amande sont nombreux : Anti-stress, énergétique, peau, cœur, circulation sanguine, régime minceur, transit, satiété : tout en un !
L’amande nous protège en contribuant à prévenir l’acidification de l’organisme, le protégeant des effets d’une nourriture déséquilibrée, trop riche en sucres simples, matière grasse et protéines animales.

Elle contribue aussi à prévenir l’ostéoporose, l’obésité, en favorisant la diminution du « mauvais » cholestérol, en rétablissant la vitalité des personnes qui souffrent de dénutrition ou en offrant une alternative sûre aux personnes allergiques à certains aliments (gluten, lactose…). L’amande sous ses diverses formes trouve naturellement sa place dans l’alimentation quotidienne.

Plusieurs études épidémiologiques et cliniques associent une consommation régulière de fruits à écale et oléagineux à divers bienfaits pour la santé tels qu’un effet hypocholestérolémiant2, une diminution du risque de maladies cardiovasculaires3 et de diabète de type 24, une diminution du risque de calculs biliaires5 et d’ablation de la vésicule biliaire6, et une diminution du risque de cancer du côlon chez la femme7. La quantité de fruits à écale et oléagineux permettant d’obtenir ces bénéfices équivaut la plupart du temps à environ cinq portions d’une once (30 g) par semaine.

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expectorant naturel

Bronches prises, respiration encombrée, vous recherchez un expectorant naturel ?

La toux peut se soigner avec un expectorant naturel.

Les plantes ayant un effet expectorant naturel :

• Le Lierre
• La guimauve
• Le fenouil
• Les bourgeons de sapin (en sirop de bourgeons de sapin)
• La réglisse (en tisane)
• Eucalyptus

La toux est un phénomène naturel…

La feuille de lierre ici en photo est utilisé en phytothérapie comme remède naturel pour expectorer

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Les bienfaits de la châtaigne

La châtaigne est le fruit comestible du châtaignier. On appelle marrons les châtaignes grosses, rondes et non cloisonnées, mais ce n’est pas une espèce distincte (sauf si l’on parle de marron d’Inde, variante toxique). Aujourd’hui plutôt délaissée, la châtaigne fut longtemps la base de l’alimentation humaine dans des régions entières. On appelait, d’ailleurs, le châtaignier « l’arbre à pain » mais aussi « l’arbre à saucisses » car les châtaignes servaient aussi à l’alimentation des porcs

La chataigne est l’un des fruits de l’automne typique de certaines régions : Corse, Ardèche …

Les bienfaits de la châtaigne

La châtaigne fait partie des fruits les plus énergétiques et grâce à sa consistance et à sa richesse en fibres, elle est très rassasiante. Elle contient une grande quantité de vitamines B essentielles à la bonne assimilation de l’énergie.

L’amande fraîche contient jusqu’à 35% de glucides (amidon, saccharose, dextrines), 5 % de fibres, mais est pauvre en protides (albumines) et lipides. Elle contient aussi des vitamines, notamment de la vitamine C et des éléments minéraux, notamment du potassium. Le taux de sucre du fruit évolue dans le temps : il est généralement plus important quelques semaines après la récolte.

La farine de châtaigne contient plus de 75 % de glucides ce qui en fait un aliment énergétique.

La châtaigne bat des records de teneur en potassium (600 mg/100 g) et en fer (1,3 mg/100 g), des nutriments indispensables au bon fonctionnement musculaire.
La châtaigne dispose d’une grande quantité de magnésium. Une portion de 100 g permet en effet de couvrir 15 % des apports quotidiens recommandés. A consommer en début d’hiver, ça tombe bien c’est la saison de la châtaigne.

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La chataigne se mange grillée, en purée, cuite à l’eau, en farine notamment.

Les bienfaits du guarana

Le guarana est une plante très appréciée en phytothérapie. Il est reconnu pour son effet stimulant, dû à la caféine et d’autres substances qui pourraient agir sur les facultés intellectuelles, notamment d’autres xanthines telles que la théobromine.

La graine de guarana contient à très fortes doses une forme de caféine  parfois appelée guaranine mais aussi d’autres alcaloïdes comme la théophylline (0,4 g) et la théobromine (0,005 g).

C’est donc un psychotrope stimulant, aussi utilisé en médecine traditionnelle chez les indigènes d’Amérique du Sud pour guérir de nombreux maux (tonique, antidiarrhéique, antinévralgique) Il serait aussi bénéfique en complément de régimes amincissants, la theobromine favorisant la lipolyse. Les bienfaits du guarana sont donc nombreux.

Le guarana vu sa concentration en caféine est employé dans les régimes amincissant, en effet la caféine favoriserait la lipolyse (transformation de la graisse en energie).

Guarana en poudre ou guarana en gelule ?

Les bienfaits du guarana sont nombreux, il se consomme en gelule ou en poudre. Le guarana est distribué en pharmacie et parapharmacie avec les compléments alimentaires.

Certaines épiceries exotiques proposent du guarana en poudre.

Les boissons au guarana sont très populaires au Brésil (où le guarana est considéré comme un remontant pour la santé), presque aussi populaires que les sodas à base de cola.

Les bienfaits du guarana se concentrent autour de la perte de graisse (lipolyse) et de la tonicité.

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Les plantes aphrodisiaques : stimulant sexuel naturel

Définition : un aphrodisiaque est un produit une substance qui stimule le désir sexuel.

Les hommes et les femmes de tout temps ont consommé des plantes et des produits réputés comme aphrodisiaques. Développer sa libido, être plus endurant sexuellement, développer des orgasmes plus intenses, séduire un homme, séduire une femme… Les plantes ont toujours fait partie de cette consommation, sachant que toutes les plantes à qui l’on prête des vertus aphrodisiaques ne le sont pas forcément.

Il existe des plantes qui ont des vertus aphrodisiaques reconnues dans le monde entier. La confusion se fait souvent entre les plantes aphrodisiaques et les plantes tonifiantes ou relaxantes.
La maca est une plante adaptogène qui atténue les effets du stress et qui du coup permet à certains hommes de retrouver leur vigueur sexuelle et une érection normale. Est ce rééllement une plante aphrodisiaque ? Non, mais ses effets sont associés à l’action sexuelle.

Ginseng panax

Exemples de plantes aphrodisiaques

Le Ginseng (PANAX GINSENG) : le ginseng est une plantes reconnue pour ses bienfaits nombreux. C’est un stimulant fort et il est considéré comme aphrodisiaque. C’est vraisemblablement une des plantes les plus connues pour ses vertus aphrodisiaques.

Le bois bandé : l’ecorce du Richeria grandis est connue sous le  nom de bois bandé. Consommé avec du rhum le bois bandé est utilisé dans les îles et dans le monde entier pour ses effets stimulants sexuels. Le bois bandé est un aphrodisiaque 100% naturel, reconnu pour ses effets vasodilatateurs. Les femmes utilisent également le bois bandé car il a la réputation d’intensifier leur désir.

Gingembre : Le gingembre est une des plantes médicinales les plus connues certainement grâce à son effet aphrodisiaque. Le gingembre est utilisé en cuisine pour épicer certains plats. Le gingembre au vinaigre est également un condiment fort utilisé dans la cuisine japonaise.

Muira puama

Le maca du Pérou : Le maca lutte contre l’impuissance sexuelle  en augmentant les capacités d’érection et la libido chez les hommes. Chez les personnes souffrant d’hypo-fertilité ou de stérilité, il améliore la fécondité chez la femme et la spermatogenèse chez l’homme. Il est aussi très prisé comme aphrodisiaque car il augmente l’intensité des orgasmes. Le maca est une plante adaptogène qui réduit le stress.

La salsepareille : La salsepareille se consomme en décoction régulièrement. La salsepareille est un puissant tonique sexuel. C’est un stimulant de la circulation sanguine, dans les organes sexuels et augmente les plaisirs sexuels et les orgasmes. Pour l’homme, elle favoriserait la production d’hormone sexuelles, tout en favorisant l’augmentation de la masse musculaire et soignerait l’impuissance. Chez la femme, la salsepareille stimule la production de progestérone, traite le syndrome prémenstruel et les troubles de la ménopause. (La salsepareille est le fruit préféré des schtroumpfs qui sont en fait des vrais coquins à verge bleue).

la sariette : la sariette est reconnue comme une plante aphrodisiaque, mais elle doit être combinée à d’autres plantes pour exprimer leur meilleur d’elle même.La culture de la sariette selon la légende serait interdite chez les curés et les moines.

le Ginko Biloba : le ginko biloba stimule la circulation sanguine, il est utilisé pour les troubles de la mémoire. Il est aussi utilisé pour les dysfonctionnements éréctiles. Ce sont ses effets sur la circulation qui permettent de traiter les problèmes d’éréction.

le poivre

Le guarana

Le kola

Tribulus terrestris

Bien sûr il existe de nombreuses autres plantes ayant un effet sur la libido… ou augmentant le volume des seins, augmentant le volume de sperme, diminuant les troubles de l’erection, stimulant telle ou telle fonction… Elles feront l’objet d’autres articles.

Plante aphrodisiaque – plante stimulant sexuel

Les bienfaits du goji (baie de lyciet)

Le goji (ou baie de goji) est le nom commercial de la baie du lyciet commun (Lycium barbarum) et du lyciet de Chine (Lycium chinense). Les bienfaits du goji sont nombreux et reconnus..

Il se présente sous la forme d’une petite baie orange, allongée, de saveur légèrement sucrée. On lui accorde en Asie des vertus médicinales exceptionnelles liées à la quête d’immortalité taoïstes et il est souvent commercialisé sous forme séchée ou sous forme de jus (généralement mélangé à d’autres jus de fruits).

Le nom « goji » a été fabriqué en 1973 par un ethnobotaniste nord américain, Bradley Dobos, à partir des parlers locaux himalayens de 枸杞 gǒuqǐ, le nom chinois ; la baie, elle, s’appelle 枸杞子 gǒuqǐzǐ en chinois

Quels sont les bienfaits du goji sur la santé ?

Depuis plus de 2000 ans le Goji a amélioré les conditions sanitaires et guérit de nombreuses affections. « On dit » que le goji contient plus de vitamine C que les oranges, plus de bêta-carotène que les carottes, et plus de fer qu’un steak.
C’est une pratique courante en médecine chinoise, de prescrire le goji pour traiter le foie, les reins, ou les maladies des yeux, avec d’autres herbes médicinales. Beaucoup de Chinois consomment des baies de goji dans leur travail quotidien, la vie de tous les jours parce qu’ils croient que de petits fruits rouges peuvent les garder sains, Jeunes et énergiques.le  Goji peut être mangé cru, en jus de goji, en thé à base de plantes (par exemple avec du chrysanthème), avec du yogourt, et avec des céréales, etc. Les bienfaits du goji sont plus grands quand le produit est frais.

Vertus médicales du goji

* Le goji est connu comme le « fruit de longévité». Sa composition unique de polysaccharides puissant antioxydant luttant contre les radicaux libres qui causent des dommages sur le corps.
* Goji augmente l’endurance , elle contribue à éliminer la fatigue, surtout lors de la récupération d’une maladie.
* Le goji stimule la sécrétion par l’hypophyse de hGH (hormone de croissance humaine), L’hormone de la jeunesse. Les avantages de l’hormone de croissance comprend, réduction de la graisse du corps, un meilleur sommeil, une mémoire améliorée, la guérison accélérée, restaurer la libido et une apparence plus jeune.
* Goji peut aider à protéger votre ADN. L’exposition aux produits chimiques, des polluants et des radicaux libres peuvent causer des dommages à l’ADN et la rupture, conduisant à des mutations génétiques, le cancer.
* Goji peut vous aider à perdre du poids. Dans une étude réalisée patients obèses ont été données de bonne qualité jus de Goji le matin et l’après-midi. La plupart des patients perdent beaucoup beaucoup de poids. Polysaccharides de Goji ont été montrés pour réduire le poids du corps en améliorant la conversion des aliments en énergie plutôt qu’en matières grasses.
* Goji peut réduire les effets toxiques de la chimiothérapie et la radiothérapie. Goji a été analysé pour augmenter l’effet du rayonnement dans la lutte contre le cancer du poumon, ce qui permet une dose plus faible doit être utilisé. D’autres recherches indiquent que le goji peut protéger contre certains des effets secondaires nocifs de la chimiothérapie et la radiothérapie.
* Goji peut améliorer la fonction sexuelle. Des études ont montré que le goji augmente significativement le taux de testostérone dans le sang, ce qui augmente la libido chez les hommes et les femmes.
* Les baies de Goji sont populaires pour leur capacité à améliorer la vision . Il a été constaté dans l’étude que le goji est en mesure de réduire le temps nécessaire pour la vision pour s’adapter à l’obscurité. Les caroténoïdes dans le goji mai aussi protéger contre la dégénérescence maculaire et les cataractes.
* Goji peut aider à améliorer la mémoire. Le goji est considéré comme «tonique des cerveaux », car il contient de la bétaïne, Qui est transformée dans l’organisme en choline, des substances qui aident la mémoire et la capacité de rappel.
* Goji peut vous rendre heureux. Il est dit que la consommation quotidienne de goji peut donner à une personne un caractère heureux.

Teneur en éléments nutritifs de goji

11 éléments essentiels, 22 oligo-éléments nutritionnels, 18 acides aminés, 6 vitamines essentielles, 8 polysaccharides, et 6 monosaccharide. Il contient 5 acides gras insaturés (acides gras essentiels, l’acide linoléique, l’acide alpha-linolénique, bêta-sitostérol phytostérols et autres), 5 caroténoïdes (p.ex. bêta-carotène et la zéaxanthine, etc), xanthophy, et de nombreux pigments phénoliques associés à des propriétés antioxydantes.

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