Le sommeil est essentiel pour notre santé, car de nombreux processus de notre corps sont guéris et réparés pendant notre repos. Le manque de sommeil peut augmenter le risque de troubles de santé mentale et physique. Malheureusement, de nombreux facteurs de stress de la vie peuvent perturber une bonne nuit de sommeil. Alors que le traitement classique inclut généralement des médicaments, de plus en plus de personnes choisissent des alternatives naturelles telles que le CBD.

Le CBD et le Sommeil :

Le CBD, ou cannabidiol, est un produit du cannabis qui suscite un intérêt croissant pour ses propriétés thérapeutiques potentielles. Le CBD peut favoriser un sommeil réparateur de plusieurs manières, en aidant à atténuer les symptômes physiques tels que la douleur chronique et en apaisant l'esprit du stress quotidien, en réduisant potentiellement l'anxiété.

Douleur Chronique :

La douleur chronique peut entraver la détente et le confort, deux éléments cruciaux pour s'endormir. Heureusement, le CBD a montré des résultats prometteurs dans son interaction avec la douleur. Il peut agir en interagissant avec plusieurs récepteurs dans le cerveau, réduisant la douleur et l'inflammation dans tout le corps. Par exemple, le CBD a été étudié comme une méthode prometteuse pour soulager la douleur liée aux migraines.

Anxiété :

Le CBD a démontré la capacité de réduire plusieurs éléments clés de l'anxiété, tels que la baisse des taux de battements cardiaques chez les rats soumis à un stress élevé et l'augmentation des niveaux de sérotonine, l'hormone du bonheur. Des études ont également exploré l'utilisation du CBD dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT) avec des résultats encourageants.

Insomnie et CBD :

L'insomnie est souvent liée à des niveaux élevés de cortisol, une hormone du stress. Le CBD peut potentiellement aider à réguler les niveaux de cortisol en agissant comme un sédatif. Des recherches récentes ont montré que des personnes prenant des quantités modérées d'huile de CBD quotidiennement avaient des niveaux réduits de cortisol, améliorant ainsi les niveaux d'anxiété et de sommeil.

Comment le CBD Aide-t-il à dormir ?

Le sommeil de qualité est influencé par de nombreux facteurs. Alors que certains sont évidents, comme la caféine et l'utilisation tardive de la technologie, d'autres sont plus sérieux. Le CBD peut potentiellement atténuer certains de ces facteurs, notamment l'anxiété, le stress et la douleur, grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde. L'utilisation de CBD ne peut pas remplacer une bonne hygiène de vie et des reflexes d'endormissement basiques (baisser la lumière, arreter les écrans lumineux avant de dormir, avoir une activité physique la journée...)

Comment Essayer et Utiliser l'Huile de CBD pour le Sommeil :

Lorsque vous ajoutez un nouveau produit à votre routine quotidienne, il est conseillé de consulter votre médecin, et l'huile de CBD ne fait pas exception. Ils pourront évaluer vos besoins en sommeil pour déterminer si l'huile de CBD est un produit approprié et la posologie correcte pour votre corps.

Vous pouvez prendre de l'huile de CBD à tout moment de la journée, mais vous pouvez également l'ajuster en fonction de l'heure à laquelle vous souhaitez dormir. L'huile de CBD sous forme de teinture est généralement à action rapide, surtout lorsqu'elle est appliquée sous la langue pour une absorption rapide dans la circulation sanguine.

Un excellent moment pour prendre de l'huile de CBD pour aider au sommeil est environ une heure avant l'heure habituelle du coucher, permettant une absorption efficace avant de se coucher.

Effets Secondaires du CBD :

Bien que la plupart des produits CBD de haute qualité ne devraient pas entraîner d'effets secondaires, la composition corporelle peut influencer le traitement du CBD. Les effets secondaires couramment ressentis incluent des étourdissements, des changements d'appétit ou de selles, et des nausées. Il est donc essentiel de discuter avec un médecin des éventuels effets secondaires ou interactions avec d'autres médicaments avant de commencer le CBD.

En Conclusion : dormir mieux grâce au CBD et à une hygiène de vie retrouvée

Un sommeil suffisant est essentiel pour notre santé, et des études ont montré le rôle potentiel du CBD dans la réduction de la douleur chronique, de l'anxiété et de l'insomnie. Bien que les preuves ne soient pas concluantes, elles sont prometteuses. En raison de l'influence variée du CBD sur notre corps, il est recommandé de consulter votre médecin avant d'utiliser le CBD pour adapter les préférences individuelles en matière de sommeil. Ils pourront déterminer si le CBD convient à vos besoins en sommeil et la posologie nécessaire. Au dela du cbd le sommeil doit être entrepris dans sa globalité, et différentes pistes peuvent être explorée pour mieux dormir : activité physique, alimentation, écrans...

Bonne nuit !

Sources : cannabisclinic.co.nz , https://www.drogues.gouv.fr/le-cbd , https://www.economie.gouv.fr/cedef/CBD-cannabidiol-reglementation , https://www.legifrance.gouv.fr/download/pdf?id=LHDycqu7Ry3Uw10uhAOeojSbxW9z9z2s0Fxzj_av_CQ=