Bienfaits

www.bienfaits.fr ce sont des aliments listés pour leur intérêt thérapeutique scientifique ou plus empirique. Les fruits, légumes, plantes renferment des bienfaits innombrables et pour certains encore inconnus. Les bienfaits du citron par exemple sont très connus du grand public.
D'autres plantes comme la maca ou la rhodiola sont très appréciées en phytothérapie, elles sont présentées sur
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Quelques plantes et légumes présentés : thym , romarin , origan , ananas , kiwi ,fruit de la passion , fraise , cerise , kaki , celeri , tomate , pamplemousse, curcuma , persil , ciboulette, maca, ginseng , carotte , chataigne , reine des près , onagre , grenade , noix , miel , thé , thé vert , cacao chocolat...

TOP BIENFAITS
Parmi les toutes les plantes,fruits et légumes qui disposent de bienfaits et de vertus remarquables, certains sont des TOP bienfaits ou dans tous les cas reconnus comme tels. Voici quelques TOP Bienfaits : Les bienfaits du citron Les bienfaits de l'ail les bienfaits du thym les bienfaits du miel les bienfaits de la spiruline les bienfaits du ginseng les bienfaits du curcuma les bienfaits du vinaigre de cidre

Les bienfaits de la cerise

Les bienfaits de la cerise

La cerise est un des fruits emblématiques du printemps, éphémère et sucrée elle regorge de bienfaits et d’énergie.

125 g de cerises permettent de couvrir 20 à 30 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C et 25 % de l’apport quotidien recommandé de provitamine A, ou carotène.

Ces vitamines ont des propriétés antioxydantes, elles limitent les effets néfastes des radicaux libres sur les cellules. Riches en eau et en potassium (250 mg/100 g), les cerises ont des propriétés diurétiques et leurs fibres stimulent le fonctionnement intestinal.

Trop de cerises c’est une diarrhée assurée !!! Les cerises au vinaigre sont detoxiquantes et remineralisantes. La queue de cerise est connue en décoction pour ses vertus diurétiques puissantes.

La consommation de cerises s’avère laxative également.(cerise diarhée)

La cerise peut provoquer des diarhées.

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les bienfaits du sexe

les bienfaits du sexe

Si l’on parle volontiers du bienfaits des plantes sur ce site, aujourd’hui parlons des bienfaits du sexe sur la santé !

Bien sûr il existe des plantes aphrodisiaques et stimulants sexuels, mais nous en parlerons plus tard dans d’autres articles.

bienfaits du sexe

Quels sont les bienfaits du sexe sur la santé ?

Déja simplement, avoir des relations sexuelles c’est du sport !!! Durant une relation sexuelle le corps brûle des calories au même titre que lors d’une course ou d’un match de tennis, alors brûlons des calories. Une relation sexuelle vigoureuse peut permettre de brûler 200 calories.Durant l’acte sexuel de nombreux muscles se tendent engendrant ainsi une activité importante et bienfaisante. Brûler des calories ainsi permet donc de perdre un peu de poids ou tout au moins de dépenser son énergie et ses calories.

Faire l’amour c’est bon pour le coeur !

Faire l’amour renforce à la santé cardiovasculaire. Des études médicales ont souligné que les risques cardiaques diminuent à mesure alors que la fréquence des relations sexuelles augmente. L’acte sexuel permet d’éliminer les toxines, d’activer la circulation veineuse et de muscler le coeur, le coeur vous dit merci… Pendant la période d’excitation, la fréquence cardiaque passe de 75 pulsations par minute à plus de 150 pulsations par minute au moment de l’orgasme ou de l’éjacultation. Le muscle cardiaque travaille en faisant l’amour, il est donc entraîné et s’en porte d’autant mieux.

Une étude anglosaxonne sur 900 hommes a conclu cela : les hommes qui font l’amour au moins deux fois par semaine diminuent de moitié le risque d’attaque cardiaque par rapport à ceux qui font l’amour moins d’une fois par mois. GO GO GO !!!

faire l'amour couple

Le sexe réduit le stress

Plusieurs études ont mis en évidence que les interactions sexuelles avaient un effet positif sur la diminution du stress. Les effets positifs d’une relation sexuelle sont immédiat par la détente qu’elle procure, mais cet effet dure plusieurs jours. L’expression « mal baisé » illustre le cas inverse ou les personnes abstinentes sont désagréables et stressées.

Avoir des relations sexuelles fréquente maintient une apparence jeune !

Avoir des relations sexuelles trois fois par semaine peut vous faire paraître 10 ans plus jeune. Une étude menée pendant 10 ans sur 3500 individus, consistait à faire deviner l’âge de participants ayant plus ou moins régulièrement une activité sexuelle. Les chercheurs auraient ainsi démontré que les personnes ayant des rapports sexuels fréquents (au moins 4 fois par semaine) paraissaient une dizaine d’année plus jeune que leur véritable âge. « Le plaisir dérivé du sexe est un facteur crucial dans la préservation de la jeunesse en raison de la libération d’adrénaline, de dopamine et de noradrénaline » selon le Dr David Weeks neuropsychologue ayant dirigé les recherches. « De plus, les rapports sexuels déclenchent la libération d’hormone de croissance qui combat les radicaux libres de la pollution.

Bien dormir grâce à l’activité sexuelle

Le sexe fonctionne de la même manière que l’exercice : vous dormez mieux quand vous pratiquez.

L’augmentation de la fréquence cardiaque conduit à une augmentation de la relaxation postcoitus . Le sexe peut être une solution contre l’insomnie légère. En outre, quand les hommes éjaculent, ils deviennent léthargiques, ce qui peut rendre somnolent. Le sommeil que vous obtenez juste après que vous ayez fait l’amour sera beaucoup plus détendu.

Faire l’amour endort détendu !!!

Bien sûr il existe d’autres bonnes raisons de faire l’amour, simplement parce que c’est bon et que votre corps en bénéficie de multiples façons.

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Decongestionnant naturel

Decongestionnant naturel

La façon la plus simple d’utiliser des décongestionnants naturels et les expectorants lorsque nécessaire, c’est de manger des aliments naturellement decongestionnants et expectorants. Plusieurs aliments sont très efficaces pour soulager la congestion. Il existe plusieurs aliments qui sont des remèdes naturels décongestionnant.

Les oignons sont des décongestionnants et des expectorants naturels reconnus . Parfois simplement couper un oignon cru suffit à déclencher relâchement du mucus. Si cela ne fonctionne pas, utilisez les oignons crus dans n’importe quel aliment que vous aimez. Assurez-vous d’utiliser beaucoup d’oignons. J’aime manger un sandwich avec une tranche épaisse d’oignon. Plusieurs fois, c’est tout ce qui est nécessaire pour soulager la congestion.

Tout le monde n’aime pas forcément manger des oignons. Pour ces personnes, nous recommandons de conserver les tranches d’oignons et de miel mélangés dans un bocal en verre au réfrigérateur. Chaque fois que la congestion devient gênante, d’avaler tout simplement quelques cuillerées de ce remède décongestionnant naturel. Miel + oignons.

Les décongestionnants naturels : poivron , wasabi, piments, oignons

Il existe d’autres aliments pouvant être utilisés comme décongestionnants naturels et des expectorants. Tous les aliments épicés aidera à soulager la congestion. Salsa piquante, le piment, et d’autres mets mexicains travaillent bien pour soulager la congestion. Si vous n’êtes pas un fan de la nourriture mexicaine, essayez le Wasabi japonais ou tout autre type d’aliment épicée.
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La vapeur d’eau comme décongestionnant naturel

La vapeur est un faiseur de miracle pour soulager la congestion. Un vaporisateur de vapeur est un décongestionnant remède naturel qui fonctionne très bien sans effets secondaires inquiétants. Si un peu d’huile d’eucalyptus est ajouté à l’eau, ce remède maison est encore plus efficace et gratuit toujours.Si un vaporisateur à vapeur n’est pas disponible simplement prendre une douche chaude. Si vous ne vous sentez pas assez bien pour prendre une douche, faire chauffer une casserole ou un bol d’eau bouillante. Quelques gouttes d’huile d’eucalyptus mai également être ajouté à l’eau après qu’il ait été retiré de la chaleur. Effectuer une tente avec une serviette ou un tissu sur votre tête et respirer la vapeur. Bien entendu, veillez à ne pas être brûlés par la vapeur et ne jamais utiliser cette méthode pour des enfants.

L’eau salée comme décongestionnant nasal naturel

Une autre des décongestionnants naturels les plus efficaces est l’eau salée ou l’eau de mer. Cette eau peut être pulverisée en spray nasal que l’on retrouve en parapharmacie, ou avec l’aide d’un pot Neti qui permet une décongestion des fosses nasales avec de l’eau salée.

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Bienfaits du ginseng

Les bienfaits du ginseng

Le ginseng est un produit connu depuis des siècles pour ses bienfaits sur le tonus.

Le ginseng est une plante originaire d’Asie du nord-est, dont la racine est réputée pour ses propriétés pharmaceutiques. Le nom générique Panax vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos qui veut dire « guérir ». Panax (en français : panacée) désigne donc le remède universel. Le ginseng est une base essentielle de la pharmacopée asiatique et la plante jouit d’une renommée universelle en Asie, les bienfaits du ginseng sont reconnu de partout. Les bienfaits du ginseng sont ils rééls ?

Ginseng panaxginseng panax bienfaits

Le ginseng le plus réputé est cultivé en Corée. Les Coréens l’appellent insam , la racine en forme d’homme. En effet, une racine âgée peut prendre une allure anthropomorphe (un tronc avec deux bras et deux jambes). Le mot ginseng vient du chinois  rénshēn, rén désignant « l’homme », et Sheng signifiant « essence ».

Ginseng et santé : convalescence / mémoire / tonus sexuel

Le ginseng doit être cultivé pendant plusieurs années pour que le rhizome acquière toutes ses qualités. Selon l’âge de la plante, la racine se vendra à des prix plus ou moins élevés. Il s’agit cependant dans tous les cas d’un produit coûteux, car sa culture nécessite beaucoup de soin. Le commerce du ginseng est fortement encadré par l’État sud-coréen, afin d’assurer la qualité du label Ginseng coréen.

La Commission Européenne et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’usage du ginseng asiatique (Panax Ginseng) pour tonifier l’organisme des personnes fatiguées ou affaiblies, rétablir la capacité de travail physique et de concentration intellectuelle et aider les convalescents à reprendre des forces.

Baisse d’attention, chute de concentration, troubles de la mémoire : le ginseng améliorerait la santé intellectuelle. La plante joue sur « l’activité cérébrale avec une action favorable sur la mémorisation« , explique le Dr Yves Donadieu.

D’après plusieurs études le Ginseng semble indiqué dans ce type de cas :

  • Stimulation des fonctions cognitives
  • Stimulation du système immunitaire
  • Fonction sexuelle
  • Amélioration de la performance physique
  • Bien-être général

Contre indications ginseng

À haute dose, le ginseng peut générer des effets secondaires tels que nervosité, anxiété, insomnie, douleurs gastro-intestinales …
Il est déconseillé aux jeunes enfants, aux adolescents de moins de 16 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes. De même, les diabétiques ou les personnes souffrant de maladies cardiaques doivent demander l’avis de leur médecin avant d’entamer une cure de ginseng.

Composition du ginseng

Voici les principaux composants du ginseng :

vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E
sels minéraux : fer, cobalt, aluminium, manganèse, phosphore, potassium, silice, vanadium
oligo-éléments (sélénium)
enzymes (amylase, invertase et phénolase)
lipides, protides, glucides
acide folique
eau
Sources : Wikipedia / PAsseport Santé Canada

Variétés de ginseng :

ginseng Panax Meyer
ginseng quinuefolium
ginseng Panax trifolius >  ginseng nain
ginseng Panax notoginseng
ginseng Panax pseudoginseng wall
ginseng Panax japonicus
ginseng Panax elegantior

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le ginseng doit pousser longtemps pour capter ses trèsors…

Photo ginseng – image ginseng

image ginseng

Tisane de thym

Tisane thym

Le thym est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Le thym peut se consommer de différentes façons. L’huile essentielle contenue dans le thym s’apelle le thymol.thym

Tisane de thymLa tisane de thym est utilisé notamment pour les affections des voies respiratoires : bronchites, sinusites, rhumes, refroidissements… La tisane de thym est une boisson d’hiver sur ces points, elle est souvent associé à un miel ou à de la propolis en spray ou de la propolis bio pure.

La tisane de thym est utilisée également comme drainant pour le  foie, elle peut être utilisée dans le cadre d’une cure detox de printemps par exemple.
La tisane de thym peut être utilisée comme un calmant, et peut être associée à de la tisane de lavande qui est aussi calmante.

Le thym est utilisé pour ses vertus digestives, et la tisane de thym contribue à une bonne digestion. La tisane de thym est souvent associée dans ce sens au romarin et ces deux plantes sont très complémentaires.

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Les bienfaits du gingembre

Les bienfaits du gingembre

Le gingembre, Zingiber officinale, est une espèce de plante originaire d’Asie dont on utilise le rhizome en cuisine et en médecine traditionnelle. C’est une épice très employée dans un grand nombre de cuisines asiatiques, et en particulier dans la cuisine indienne. Il est aussi utilisé en Occident dans la confection de la ginger ale et de desserts comme le pain d’épices.

Les bienfaits du gingembre sur la santé

Le gingembre frais  est un des aliments les plus riches en antioxydants
Plusieurs études sur l’homme mettent en évidence des propriétés antiémétiques[3]. Une synthèse de recherches médicales confirme l’efficacité du gingembre dans le soulagement de la nausée post-opératoire * On lui reconnaît également le soulagement de la cinétose ou maladie des transports * Les femmes chinoises consomment traditionnellement de la racine de gingembre pendant la grossesse pour combattre la nausée du matin * Effet protecteur sur la muqueuse gastrique * Combat les insuffisances biliaire et pancréatique * Fait baisser les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins, d’acide gras et de phospholipides Le gingembre a une action anti-inflammatoire, soigne en particulier la douleur et les symptômes des rhumatismes inflammatoires Voir l’article sur  les bienfaits du curcuma

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gingembreDifférence gingembre ginseng

Le gingembre est une plante reconnue pour tous les bienfaits cités plus haut, elle est souvent confondue avec le ginseng qui a des vertus parfois comparables. Les deux plantes sont des racines, elles sont stimulantes, et leur nom est proche : ginseng gingembre. Bref ces deux plantes sont souvent confondues. Cependant le gingembre est une plante plus accessible et moins coûteuse, on la trouve dans le commerce pour la cuisine relevée… Les bienfaits du ginseng sont présentés sur bienfaits.fr

 

Bienfaits de la reine des près

Bienfaits de la reine des près

La reine-des-prés  est une plante herbacée vivace de la famille des Rosacées, originaire de l’Europe. C’est une plante qui produit du nectar mellifère apprécié des abeilles.
Elle est riche en dérivés salicylés au même titre que le saule (Salix alba) et a donné son nom à l’aspirine. La reine des près est parfois appelée aspirine végétale.

reine des prèsBienfaits reine des près :

la reine des près est anti inflammatoire et antirhumastismale. Les fleurs fraiches de reine des près sont diurétique. Les fleurs éliminent l’acide urique. Antispasmodiques et sedatives des douleurs urinaires, elles sont recommandées contre la goutte, la celullite, l’arterioscelrose. La reine des près  diminue l’acidité gastrique.

Les bienfaits diurétiques de la reine des près sont très reconnus. La reine des près est souvent associée à la piloselle dans le cadre de compléments alimentaires diurétiques.

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De nombreuses personnes recherchent des plantes diurétiques et des diurétiqus naturels, la reine des près fait partie de ces plantes appréciées pour ces vertus particulières.

Bienfaits des amandes

Bienfaits des amandes – bienfaits de l’amande

l’amande est le fruit de l’amandier.

De forme ovoïde, recouverte d’une peau veloutée au toucher, verte et duveteuse, l’amande est un fruit à coque ressemblant à une petite pêche verte, dont la chair reste mince, dure et sèche et ne devient jamais juteuse. Elle renferme un noyau jaune crevassé et ligneux, à coque épaisse (amandon) qui renferme une ou deux graines, également appelées « amandes ». En manger au collation est recommandé par les médecins et par toutes les écoles.

Les bienfaits de l’amande.

amande

L’amande est un aliment « naturel ». Les bienfaits de l’amande sont nombreux : Anti-stress, énergétique, peau, cœur, circulation sanguine, régime minceur, transit, satiété : tout en un !
L’amande nous protège en contribuant à prévenir l’acidification de l’organisme, le protégeant des effets d’une nourriture déséquilibrée, trop riche en sucres simples, matière grasse et protéines animales.

Elle contribue aussi à prévenir l’ostéoporose, l’obésité, en favorisant la diminution du « mauvais » cholestérol, en rétablissant la vitalité des personnes qui souffrent de dénutrition ou en offrant une alternative sûre aux personnes allergiques à certains aliments (gluten, lactose…). L’amande sous ses diverses formes trouve naturellement sa place dans l’alimentation quotidienne.

Plusieurs études épidémiologiques et cliniques associent une consommation régulière de fruits à écale et oléagineux à divers bienfaits pour la santé tels qu’un effet hypocholestérolémiant2, une diminution du risque de maladies cardiovasculaires3 et de diabète de type 24, une diminution du risque de calculs biliaires5 et d’ablation de la vésicule biliaire6, et une diminution du risque de cancer du côlon chez la femme7. La quantité de fruits à écale et oléagineux permettant d’obtenir ces bénéfices équivaut la plupart du temps à environ cinq portions d’une once (30 g) par semaine.

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expectorant naturel

expectorant naturel

Bronches prises, respiration encombrée, vous recherchez un expectorant naturel ?

La toux peut se soigner avec un expectorant naturel.

Les plantes ayant un effet expectorant naturel :

    • Le Lierre
    • La guimauve
    • Le fenouil
    • Les bourgeons de sapin (en sirop de bourgeons de sapin)
    • La réglisse (en tisane)
    • Eucalyptus

La toux est un phénomène naturel…

La feuille de lierre ici en photo est utilisé en phytothérapie comme remède naturel pour expectorer

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Les bienfaits de la chataigne

Les bienfaits de la châtaigne

chataigne - chataignierLa châtaigne est le fruit comestible du châtaignier. On appelle marrons les châtaignes grosses, rondes et non cloisonnées, mais ce n’est pas une espèce distincte (sauf si l’on parle de marron d’Inde, variante toxique). Aujourd’hui plutôt délaissée, la châtaigne fut longtemps la base de l’alimentation humaine dans des régions entières. On appelait, d’ailleurs, le châtaignier « l’arbre à pain » mais aussi « l’arbre à saucisses » car les châtaignes servaient aussi à l’alimentation des porcs

La chataigne est l’un des fruits de l’automne typique de certaines régions : Corse, Ardèche …

Les bienfaits de la châtaigne

La châtaigne fait partie des fruits les plus énergétiques et grâce à sa consistance et à sa richesse en fibres, elle est très rassasiante. Elle contient une grande quantité de vitamines B essentielles à la bonne assimilation de l’énergie.

L’amande fraîche contient jusqu’à 35% de glucides (amidon, saccharose, dextrines), 5 % de fibres, mais est pauvre en protides (albumines) et lipides. Elle contient aussi des vitamines, notamment de la vitamine C et des éléments minéraux, notamment du potassium. Le taux de sucre du fruit évolue dans le temps : il est généralement plus important quelques semaines après la récolte.

La farine de châtaigne contient plus de 75 % de glucides ce qui en fait un aliment énergétique.

La châtaigne bat des records de teneur en potassium (600 mg/100 g) et en fer (1,3 mg/100 g), des nutriments indispensables au bon fonctionnement musculaire.
La châtaigne dispose d’une grande quantité de magnésium. Une portion de 100 g permet en effet de couvrir 15 % des apports quotidiens recommandés. A consommer en début d’hiver, ça tombe bien c’est la saison de la châtaigne.

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La chataigne se mange grillée, en purée, cuite à l’eau, en farine notamment.