Bienfaits

www.bienfaits.fr ce sont des aliments listés pour leur intérêt thérapeutique scientifique ou plus empirique. Les fruits, légumes, plantes renferment des bienfaits innombrables et pour certains encore inconnus. Les bienfaits du citron par exemple sont très connus du grand public.
D'autres plantes comme la maca ou la rhodiola sont très appréciées en phytothérapie, elles sont présentées sur
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Quelques plantes et légumes présentés : thym , romarin , origan , ananas , kiwi ,fruit de la passion , fraise , cerise , kaki , celeri , tomate , pamplemousse, curcuma , persil , ciboulette, maca, ginseng , carotte , chataigne , reine des près , onagre , grenade , noix , miel , thé , thé vert , cacao chocolat...

TOP BIENFAITS
Parmi les toutes les plantes,fruits et légumes qui disposent de bienfaits et de vertus remarquables, certains sont des TOP bienfaits ou dans tous les cas reconnus comme tels. Voici quelques TOP Bienfaits : Les bienfaits du citron Les bienfaits de l'ail les bienfaits du thym les bienfaits du miel les bienfaits de la spiruline les bienfaits du ginseng les bienfaits du curcuma les bienfaits du vinaigre de cidre

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Les bienfaits de la cerise

Les bienfaits de la cerise

La cerise est un des fruits emblématiques du printemps, éphémère et sucrée elle regorge de bienfaits et d’énergie.

125 g de cerises permettent de couvrir 20 à 30 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine C et 25 % de l’apport quotidien recommandé de provitamine A, ou carotène.

Ces vitamines ont des propriétés antioxydantes, elles limitent les effets néfastes des radicaux libres sur les cellules. Riches en eau et en potassium (250 mg/100 g), les cerises ont des propriétés diurétiques et leurs fibres stimulent le fonctionnement intestinal.

Trop de cerises c’est une diarrhée assurée !!! Les cerises au vinaigre sont detoxiquantes et remineralisantes. La queue de cerise est connue en décoction pour ses vertus diurétiques puissantes.

La consommation de cerises s’avère laxative également.(cerise diarhée)

La cerise peut provoquer des diarhées.

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Tisane de thym

Tisane thym

Le thym est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Le thym peut se consommer de différentes façons. L’huile essentielle contenue dans le thym s’apelle le thymol.thym

Tisane de thymLa tisane de thym est utilisé notamment pour les affections des voies respiratoires : bronchites, sinusites, rhumes, refroidissements… La tisane de thym est une boisson d’hiver sur ces points, elle est souvent associé à un miel ou à de la propolis en spray ou de la propolis bio pure.

La tisane de thym est utilisée également comme drainant pour le  foie, elle peut être utilisée dans le cadre d’une cure detox de printemps par exemple.
La tisane de thym peut être utilisée comme un calmant, et peut être associée à de la tisane de lavande qui est aussi calmante.

Le thym est utilisé pour ses vertus digestives, et la tisane de thym contribue à une bonne digestion. La tisane de thym est souvent associée dans ce sens au romarin et ces deux plantes sont très complémentaires.

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Les bienfaits de l’ortie

Les bienfaits de l’ortie

ortieBienfaits de l’ortie

La grande ortie et l’ortie brûlante (feuilles et racines) sont reconnues comme faisant partie des plantes médicinales les plus utiles et les plus efficaces.

L’ortie, consommée d’une manière courante, en tant que légume au même statut que les autres, assainit le milieu interne, dissout les cristaux d’acide, draine le foie, évacue les rétentions liquides diverses, améliore les rhumatismes , régénère le sang, fortifie le corps…

Les feuilles sont couramment utilisées comme toniques, dépuratives, diurétiques, anti-inflammatoires (douleurs rhumatismales), Anti asthénique.

L’ortie dispose donc de nombreuses vertus. Recommandée dans les cas de fatigue, l’ortie consommée régulièrement apporte des vitamines C, du fer, …

Principes actifs de l’ortie

Acides formique et acétique

minéraux (calcium, chlore, magnésium, manganèse, potassium, soufre, zinc , fer et silicium)

Vitamines (notamment B2, B5, B9, C et provitamine A , vitamine K)

De l’acétylcholine et histamine

L’ortie est aussi une source abondante de fer, utile pour les femmes.

Utilisations de l’ortie

L’ortie est consommée en soupe, la fameuse soupe d’orties, en tartes. Ce sont les feuilles de l’ortie qui sont consommées lorsqu’elles sont jeunes et récoltées dans un environnement non pollué. Les racines d’orties sont également utilisées.

L’ortie peut être consommée en poudre, en tisane , en décoction.

On retrouve l’ortie dans de nombreux shampoings pour réduire le sébum et les péllicules.

L’ortie est galactogène.

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Les bienfaits du thym

Les bienfaits du thym

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L’huile essentielle du thym est concentrée en phénol, notamment le thymol. Ce sont de puissants antiseptiques, ils sont à l’origine des bienfaits du thym.

Efficaces sur le mal de gorge, les aphtes, la gingivite et la mauvaise haleine, elles sont aussi reconnues actives sur la destruction des virus et des bactéries de l’atmosphère ainsi que des maladies infectieuses. En infusion, le thym apaise ainsi les maladies des voies respiratoires : bronchite, rhume, grippe et asthme trouvent un rapide soulagement dès les premières gorgées. Le thym est donc souvent pris en tisane contre la toux. Les bienfaits du thym sont multiples et reconnus souvent comme remède de grand mère depuis des siècles.

Quels sont les bienfaits du thym ?

thym  Le thym possède par ailleurs des vertus apéritives mais, surtout, il favorise la digestion, aide à absorber les aliments contenant beaucoup de fer et à lutter contre les problèmes intestinaux. Connu par les Grecs pour son effet stimulant, il a effectivement un pouvoir contre la fatigue et l’anémie, et il favorise la circulation sanguine. Dans ce cas, c’est en friction que son huile est la plus bénéfique. En friction encore, l’huile essentielle de thym soulage également les douleurs d’origines rhumatismales et possède un véritable pouvoir antispasmodique. Des massages sur les zones concernées dénouent les tensions et apaisent les contractures musculaires. Pour finir, vous pouvez aussi l’utiliser comme produit de beauté tonique. Son eau resserre les pores de la peau, son infusion revitalise le cuir chevelu et son huile tonifie le corps.


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Antitussif naturel – remède toux

Antitussif naturel – remède naturel toux

Les sirops antitussifs sont interdits pour les enfants depuis quelques mois, il ne sont plus prescrits par  les médecins. Les plantes sont bien utiles pour lutter naturellement contre la toux.

Quelles sont les plantes antitussives ?

Parmi les bienfaits du thym reconnus, son action contre la toux est réélle. Le thym et ses bienfaits antitussifs permettent de créer un sirop naturel contre la toux.

Le thym, la racine de bois de réglisse et l’anis dissipent la congestion muqueuse et détendent les voies respiratoires.

Le miel fluidifie les sécrétions muqueuses, conserve le sirop et calme une gorge irritée, à vif.

Pour que le sirop soit encore plus puissant, ajoutez de l’écorce de merisier dont l’action sédative est puissante.

L’eucalyptus est également une plante utilisée comme antitussif expectorant. En tisane, en sirop, en huile essentielle.

La racine de guimauve a une action expectorante également.

La réglisse sous forme de tisane ou de sirop est expectorante et utile contre la toux.

Les plantes desinfectantes sont nombreuses : thym, plantain, pin, fenouil.

Il existe des plantes qui luttent contre la toux et qui sont desinfectantes. Le thym est sûrement le plus efficace de tous. Mélangé au miel cela permet de faire un sirop antitussif très utile.

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Le thym se consomme en tisane en infusion en hiver pour bénéficier de ses bienfaits.

Les bienfaits de la tisane

Les bienfaits de la tisane

Les plantes et autres remèdes naturels exposés sur bienfaits.fr se consomment de diverses manières : à croquer, en pommade, en décoction, … de nombreuses plantes et produits se consomment en tisane pour tirer tous leurs bienfaits.

La tisane tire ses bienfaits de la plante infusée de l’eau toujours hydratante.

Quels sont les bienfaits de la tisane et les meilleures tisanes ?

Une tisane est une boisson aux propriétés faiblement curatives obtenue par macération, décoction ou infusion de matériel végétal (fleurs fraîches ou séchées, feuilles, tiges, racines), dans de l’eau chaude ou froide.

Les différents modes de préparation ont tous pour but d’extraire les principes actifs des végétaux.
– La macération consiste à laisser tremper le matériel végétal dans l’eau froide pendant plusieurs heures. On parfume ainsi de l’eau à la menthe, à la mélisse, etc.

– L’infusion consiste à verser de l’eau chaude sur le matériel végétal puis à le laisser tremper pendant quelques minutes. Par exemple : infusion de verveine, de tilleul, de badiane, de sauge, etc.
– La décoction consiste à jeter le matériel végétal dans l’eau, à porter celle-ci à ébullition pendant quelques minutes, puis éventuellement à la laisser refroidir. Par exemple : décoction de queues de cerises, de prêles, d’avoine, etc. La décoction contient toujours une plus grande quantité de principes actifs de la plante que l’infusion.

Les tisanes les plus connues pour leurs bienfaits

La tisane de camomille, recherchée pour ses vertus digestives
La tisane de graine de fenouil, Pour les femmes allaitantes
La tisane de menthe
La tisane de sauge
La tisane de thym, pour ses vertus digestives et respiratoires
La tisane de romarin
La tisane de mélisse
La tisane de verveine
La tisane de tilleul pour ses vertus apaisantes – au même titre que le miel de tilleul.

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Les bienfaits de la bruyère

Les Bienfaits de la bruyère

Les bruyères représentent plus de 800 espèces de plantes dicotylédones dans la famille des Éricacées qui inclut aussi les myrtilles, les rhododendrons…

On connaît deux genres appelés communément « bruyère » : Erica et le genre monospécifique Calluna, auxquels il convient d’ajouter les genres Daboecia et Bruckenthalia. Certains auteurs incluent le genre monospécifique Bruckenthalia dans le genre Erica, d’autres incluent Erica sicula dans un genre séparé Pentapera.

Les bienfaits de la bruyère sur la santé.

Les fleurs de bruyère ont une efficacité reconnue comme diurétique actif et précoce, antiseptique et sédatif des voies urinaires. La bruyère accroit le volume des urines et les éclaircit.

Les propriétés dépuratives et desintoxicantes permettent d’éliminer de l’organisme des résidus nocifs comme l’urée.

Les cas dans lesquels la bruyère peut être utilisée : la cystite – l’hypertrophie de la prostate – la colibacillose urinaire – l’albuminurie – la blennorragie.
En bain chaud elle est utilisée pour relever le tonus musculaire.

Comment bénéficier des bienfaits de la bruyère : en infusion pour utilisation interne / en décoction pour utilisation externe.

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les bienfaits du boldo

les bienfaits du boldo

Le boldo est un arbre originaire du Chili, il est connu pour ses vertus detox et ses bienfaits sur la santé. Le boldo est utilisé en Amérique du sud comme une épice traditionnelle.

Le boldo est utilisé pour ses vertus digestives. Elles sont cholagogues et sont pour cette raison un des constituants traditionnels des produits visant à aider la digestion. Les feuilles de boldo ont aussi des vertus diurétiques, hépatotoniques et sédatives. Le boldo est reconnu et recherché pour ses effets sur le foie, dans le cadre de detoxification. Dyspepsie, troubles hepatobiliaires, constipation font partie des affections traitées par le boldo.

La boldoflorine était une tisane laxative à base de boldo. Boldo, séné, bourdaine, romarin étaient associés dans cette tisane reconnue pour son utilisation laxative. Le séné et la bourdaine étant aussi des plantes laxatives notoires. La boldoflorine était utilisée en traitement des symptômes de la constipation.

Utilisations du boldo

infusion de boldo : 10g de boldo par litre d’au bouillante

Teinture de boldo : faire macérer les feuilles de boldo dans 2 fois leur volume d’eau de vie blanche pendant 15 jours. Après filtration prendre une cuiller à café de teinture avant chaque repas.

Vin de boldo : faire macérer pendant 10 jours, 30G de feuilles de boldo dans un litre de vin doux.

Le boldo est à consommer avant le repas quelque soit sa forme.

Les vertus du boldo ont été découvertes par hasard suite à l’observation d’un troupeau de mouton malade qui a dévoré du boldo fortuitement.

Bienfaits boldo – infusion boldo

Tisane pour le foie

Tisane pour le foie – nettoyer le foie

La tisane en général est pleine de bienfaits pour la santé, ne serait ce que pour son aspect hydratant. Boire de l’eau permet notamment de réduire la constipation.

Après des périodes d’excès en tout genre, il est parfois utile de nettoyer son foie. Excès alimentaires, excès d’alcool… le foie encaisse et a besoin d’un nettoyage de printemps.

A ce moment la tisane est une façon se nettoyer, de purifier son foie fatigué. Certains parlent de tisane hepatique concernant celle qui stimulent la sécrétion de bile.

En ce qui concerne les meilleures tisanes pour le foie, elles peuvent contenir les plantes suivantes :

Du romarin , asperule , du souci, sauge , boldo , artichaut …

La tisane permet de stimuler la sécrétion de bile et de stimuler les organes associés.

La detoxification du foie permet de retrouver un teint frais, de se sentir mieux dans sa peau, et moins pâteux…

La tisane au romarin peut se consommer tous les jours évidemment. Dans le cadre d’une cure de detox les tisanes sont consommées en plus grande quantité. Se nettoyer le foie une à deux fois par an grâce à une cure et des tisanes est une bonne solution.

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Les bienfaits du séné

Les bienfaits du séné

Le séné est une plante utilisée parfois en phytothérapie. Le séné est un laxatif puissant et il est aussi irritant. Il faut l’utiliser à bon escient .

Le séné est employé comme purgatif, proche de l’aloès et de la rhubarbe dont les principes actifs sont des dérivés naturels de l’anthraquinone qui augmentent les mouvements péristaltiques du côlon.

L’anthraquinone est utilisé comme laxatif à partir d’un seuil de 30 mg à 36 mg par jour. Les dérivés naturels (glucosides d’anthraquinone) se transforment dans le côlon en sennosides. Ces derniers sont hydrophiles et réduisent l’absorption de l’eau en vue d’avoir un bol fécal fluide. Ils évitent par conséquent la formation de selles grumeleuses à partir du seuil de 30 mg à 36 mg par jour. Au delà de ce seuil, les selles tendent à devenir très molles ou liquides. Le séné est un laxatif puissant il est peu utilisé en phytothérapie du fait de sa puissance.

Le séné est à rapprocher de la bourdaine qui est aussi un laxatif puissant utilisé parfois en phytothérapie.

Le séné se consomme en gélules ou en tisane et il est réservé aux adultes. Comme le séné est irritant il faut utiliser le séné uniquement en cas de constipation occasionnelle. Son effet intervient environ 10 heures après la consommation.

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