Les plantes adaptogènes

Les plantes adaptogènes sont des plantes reconnues pour leur bienfaits sur la santé , elles permettent à l’organisme de lutter contre les effets du stress. Les plantes adaptogènes augmentent la vitalité de l’organisme et elles stimulent les défenses naturelles du corps humain.

Les effets des plantes adaptogènes sont associés souvent au tonus sexuel qu’elles pourraient stimuler pour certaines. Le tonus global , la résistance au stress ayant forcément un effet sur la libido et le tonus sexuel. Parmi les plantes adaptogènes on compte quelques stars de la phytothérapie et des plantes mondialement connues pour leur bienfaits : le ginseng, la maca, la rhodiolia rosea, Eleutérocoque, suma, schisandra… Les plantes adaptogènes sont nombreuses et leur effets sont souvent similaires. La star incontestée étant le ginseng “ginseng panax”.

• Ginseng panax
• Maca
• Rhodiolia rosea
• Eleutérocoque
• suma
• schisandra

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Les bienfaits de la gelée royale

La gelée royale est une émulsion sécrétée par les jeunes abeilles nourricières. Dans la ruche, ces abeilles “nourrices” produisent et distribuent la gelée royale aux jeunes larves (de 0 à 3 jours) et surtout aux larves de reines de l’éclosion jusqu’au stade nymphal. C’est donc seulement dans les cellules royales (larves de reine) que l’on trouve la gelée royale en quantité suffisante pour la récolter

La gelée royale est un aliment reconnu pour ses bienfaits chez l’homme, elle est consommée fraiche ou lyophilisée.

Les bienfaits de la gelée royale sont nombreux

Les bienfaits de la gelée royale sont à  l’image des composants de cet aliment - les bienfaits de la gelée royale sont liés à ses composants.

La gélée royale contient de la vitamine B6 (pyridoxine), de la vitamine B, vitamine C, la gelée royale contient 12,5% de protides, 11% de glucides , 5% d’acides gras, des oligo-éléments, des acides aminés, des anti-bactériens et des antibiotiques naturels.

On y trouve également des vitamines (la gelée royale est le produit naturel connu le plus riche qui soit en vitamine B5), des oligo-éléments, de l’acétylcholine (jusqu’à 1 mg/g), des facteurs antibiotiques particulièrement actifs sur les bactéries du genre Proteus et sur Escherichia coli B (plus connu sous le nom de colibacille). La gelée royale est également riche en un acide gras appelé acide (E)-10-hydroxy-2-décénoïque (10HDA). Le 10HDA représente 2 à 5% de la masse de la gelée royale

La gelée royale est consommée en cure notamment en début d’hiver pour renforcer les défenses du corps.

La gelée royale n’est cependant pas un médicament, c’est un complément alimentaire.

La gelée royale a un léger goût acide lorsqu’elle est consommée fraîche. Elle est parfois mélangée avec du miel ou d’autres aliments. Les bienfaits de la gelée royale sont rééls mais il faut la consommer pure et si possible fraîche pour bénéficier de ses effets.

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Les bienfaits de l’aubépine

L’aubépine (Crataegus) est un genre d’arbres ou arbustes épineux de l’hémisphère nord appartenant à la famille des Rosacées. L’aubépine est parfois appelé “cenellier” et ses fruits des cenelles. On la surnomme également “épine blanche”

Les bienfaits de l’aubépine sur la santé

Les aubépines utilisées à des fins pharmacologiques sont l’Aubépine à un style (Crataegus monogyna) et l’Aubépine épineuse (Crataegus laevigata) (cette dernière étant considérée comme moins efficace). L’aubépine fleurit en mai.

Les bienfaits de l’aubépine pour le coeur - Phytothérapie

Aujourd’hui, en phytothérapie, l’aubépine, ou plutôt les fleurs de l’aubépine, sont appréciées pour leurs qualités de régulation du rythme cardiaque, d’amélioration de la circulation coronarienne et de la nutrition du muscle cardiaque. C’est un hypotenseur, un cardiotonique et un antispasmodique, qui calme les palpitations, diminue le stress et facilite le sommeil, grâce aux flavonoïdes, aux stérols et aux triterpènes que contient la plante. Non toxique, elle pourrait, à doses excessives, avoir une action dépressive sur le cœur et nuire à la cellule hépatique.

La fleur de l’aubépine entre dans la composition de plus de deux cents spécialités pharmaceutiques… et une vingtaine d’études cliniques ont permis de vérifier son efficacité sur certains symptomes de l’insuffisance cardiaque en addition du traitement classique. Le fruit de l’aubépine est en général moins consommé que la fleur en elle même.

Les indications de l’aubépine

* anxiété, nervosité, insomnie, bouffées de chaleur, irritabilité, émotivité excessive, vertiges, bourdonnements d’oreilles
* troubles du rythme cardiaque, palpitations
* hypertension artérielle, prévention des troubles coronariens

- les bouffées de chaleur
- l’irritabilité dues à la ménopause
- l’appréhension, la nervosité, les difficultés d’endormissement, l’hypertension, les manifestations de l’angoisse et surtout les palpitations
- baisser le risque de dégénérescence des vaisseaux sanguins

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Les bienfaits du chocolat

Bienfait du chocolat noir

Noir, au lait, aux noisettes ou blanc, le chocolat, aliment plaisir par excellence, est également un aliment santé. Longtemps vendu par les apothicaires puis les pharmaciens, il reste d’ailleurs inscrit à la pharmacopée depuis 1866. En décembre dernier, à l’occasion du symposium Chocolat et Santé qui s’est tenu à Lyon, des spécialistes internationaux sont venus faire le point sur cet aliment pas comme les autres. Anti-stress, protecteur du système cardio-vasculaire, aphrodisiaque… à condition d’être consommé en quantité raisonnable, le chocolat regorge de bienfaits.

Effet du chocolat sur le poids

Les petits aussi ont droit à leur dose de chocolat. Pour les médécins « le chocolat contient de multiples micronutriments et à ce titre doit être considéré comme un aliment à part entière qui a toute sa place dans l’alimentation de l’enfant ». « Consommé en quantités raisonnables (de l’ordre de 10 g/jour chez les enfants de 3 à 14 ans), le chocolat n’est pas un facteur favorisant la survenue d’un surpoids ou d’une obésité ».

Effet du chocolat sur l’acné / les caries

Quant à savoir si le chocolat donne des caries, de l’acné, la migraine ou s’il constipe, c’est « faux », rétorque, études à l’appui, un médecin nutritionniste. Il souligne également que « l’allergie vraie au chocolat, due aux protéines du cacao est rare ».

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