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Coupe faim naturel
Coupe faim naturel
Dans le cadre d’un régime, notamment au début il faut lutter contre ses mauvaises habitudes alimentaires et il est parfois utile de consommer un coupe faim naturel pour modérer son appétit. Le coupe faim naturel peut être utilisé aussi en début de repas pour avoir une sensation de satiété rapide.
Il existe des aliments et produits reconnus pour être des coupes faim naturels.
Un coupe faim naturel efficace à court terme : l’eau. Boire un verre d’eau remplit l’estomac et donne une sensation de satiété. Cependant l’eau ne reste pas longtemps dans l’estomac. Les bienfaits de l’eau sont nombreux, elle est aussi bénéfique pour lutter contre la constipation.
Le coupe faim naturel est un aliment qui va donner une sensation de satiété rapide : un aliment qui va gonfler dans l’estomac, un aliment riche en fibres, les fruits riches en pectine.
La pomme est un fruit riche en pectines, la pectine dans l’estomac se gonfle d’eau, et donne une sensation de « remplissage ». Les coings, les groseilles sont aussi riches en pectines.
Les aliments riches en protéines sont de bons coupe faim : le thon, l’oeuf dur peuvent être utilisés pour leur effet satiogène. L’oeuf dur donne une sensation durable de satiété.
Le hoodia gordonii est un coupe faim naturel reconnu, il est consommé dans le cadre de régimes alimentaires. Le Hoodia est un cactus.
Bref il est possible de consommer des plantes et des légumes bénéfiques pour la santé, plus besoin de prendre des compléments alimentaires coûteux !
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Les bienfaits du kiwi
Les bienfaits du kiwi
Le Kiwi possède une grande valeur nutritive. A poids égal, ils sont nettement plus riches en vitamine C que les oranges et contiennent plus de fibres que les pommes. Ils sont très riches en potassium, qui est important pour la prévention de l’hypertension artérielle.Le Kiwi est aussi une nourriture précieuse pour les personnes ayant une mauvaise digestion, grâce à leur teneur élevée en fibres et leur mucilage unique, ils font un laxatif doux et efficace.
Le Kiwi a obtenu son nom d’un oiseau qui est originaire de Nouvelle-Zélande. Le fruit se compose d’un poilu, brun Peel contenant chair verte, avec de la pâte blanche dans le centre, entouré de noir, des graines comestibles. Kiwi se développe dans des pays comme les États-Unis, France, Italie, Espagne, Israël, Chili, Australie, Afrique du Sud et en Russie. Les kiwis sont disponibles sur le marché à partir de Avril à Décembre, mais sont plus abondantes à partir de Juin à Octobre.
Variétés: Il existe environ une dizaine de variétés de kiwis, les variétés courantes que vous pouvez trouver sur le marché sont généralement les grands, la grosseur d’œufs, doux, vert kiwi et le kiwi moins courantes d’or. Le kiwi d’or est plus petit, plus doux et il peut être identifiée par sa peau de bronze et son fruit jaune vif à l’intérieur.
Les vertus du kiwi sur la santé
Manger du kiwi est manifestement un choix sain, et il est particulièrement utile dans ces cas:
* Empêche l’asthme
* Empêche la respiration sifflante et de toux, surtout chez les enfants
* Protège notre ADN à des mutations
* Fournit une quantité saine d’antioxydants et vitamines
* Aide à prévenir le cancer du côlon grâce à une teneur élevée en fibres
Il est important de noter que les kiwis contiennent une quantité importante de vitamine C, E et A. La vitamine C est un antioxydant hydrosoluble qui a fait ses preuves pour protéger notre organisme des radicaux libres, améliorant considérablement la santé des personnes qui en ont consommé régulièrement contre toutes sortes de maladie, de problèmes cardiovasculaires au cancer et l’obésité.
Les éléments nutritifs du kiwi: Valeur par 100 grammes
* Vitamine C: 75.0 mg
* Vitamine A: 175 UI
* Potassium: 332 mg
* Calcium: 26 mg
* Magnésium: 30 mg
* Phosphore: 40 mg
* Fer: 0,41 mg
* Sodium: 5 mg
* Thiamine: 0,020 mg
* Riboflavine: 0,050 mg
* Niacine: 0.500 mg
* Protéines: 0,99 g
* Total des lipides (matières grasses): 0,44 g
* Glucides: 14,88 g
* Fibres: 3,4 g
* Cholestérol: 0 mg
* Eau: 83.05 g
* Énergie: 61 kcal