Guide gratuit : les bienfaits des plantes

onnaître le bienfaits des plantes et leur bénéfices sur la santé est un objectif de plus en plus répandu chez les consommateurs.

Les bienfaits du citron, du thym, de la fraise, de la poire , de la maca, de la curcuma, de la lavande… Toutes les plantes sont bénéfiques (ou dangereuses), elles sont à connaître.

Recevez gratuitement le guide “les bienfaits des plantes” en indiquant vos coordonnées.

cforms contact form by delicious:days

bienfaits du citron - bienfaits du thym - bienfaits de la lavande - bienfaits du romarin - bienfaits des fraises - bienfaits de la maca…

Les bienfaits de la tomate

La tomate fait partie de ces aliments consommés tous les jours sans qu’on prête forcément attention à tous les bienfaits qu’elle procure. La tomate, les tomates sont une source de bienfaits inestimable et peu coûteuse. Les bienfaits de la tomate sont connus depuis longtemps.

Composée de près de 95 % d’eau, la tomate est idéale pour garder la ligne. De plus, elle présente un faible apport calorique (15 kcal/100 g) et favorise l’élimination des toxines. Au delà de ses bienfaits la tomate est un allié du régime.

Elle est également une excellente source de vitamine C (18 mg/100 g) ainsi que de provitamine A ou carotène (0,6 mg/100 g) et de vitamine E (1 mg/100 g) aux vertus antioxydantes. Les bienfaits de la tomate sont donc liés aux antioxydants.

En outre, des études démontrent son action préventive contre le développement de certains cancers, notamment de la prostate et du poumon, grâce à sa forte teneur en lycopène, qui lui donne sa belle couleur rouge. Les bienfaits de la tomate sont immédiats et long terme . Par ailleurs,  la tomate cuite, en particulier dans un peu d’huile, en contient significativement plus que le fruit cru. A cuisiner en sauce, coulis, jus et même ketchup, pour profiter des bienfaits du lycopène de la tomate.

Elle est également très riche en minéraux et oligo-éléments, notamment en potassium (226 mg/100 g), qui contribue au bon fonctionnement rénal. Sa teneur en phosphore, calcium et magnésium est aussi intéressante. Les bienfaits de la tomate viennent de tous les éléments cités ici.

La tomate est utilisé sur la peau pour la purifier, notamment sur les peaux grasses. Les bienfaits de la tomate sont internes et externes si l’on considère la tomate comme un produit à appliquer sur la peau, pour la purifier ou l’hydrater.

bienfaits de la tomate - tomate bienfait - lycophene tomate bienfaits - tomate antioxydante - bienfaits tomates

Les aliments antioxydants

Les radicaux libres agressent nos celulles.
Les dommages cellulaires s’accumulent dangereusement parce que nous accélérons ce processus en prenant plus de radicaux libres qu’ils se forment en dehors de notre corps : le tabac, la pollution, la radiation solaire… Heureusement, notre corps met en marche un arsenal de défenses, enzymes et antioxydants, qui arrêtent la formation des radicaux libres, ils les recueillent et réparent leurs dommages. Les antioxydants sont la solution contre les agressions extérieures et l’âge !

Les antixoydants sont de partout dans l’alimentation.
Les trois grandes types d’antioxydant :
La vitamine C

Que fait-elle ? Elle protège les artères. Elle stimule le système immunitaire. Elle prévient le cancer, les maladies du poumon et les cataractes.
On trouve la vitamine c  dans des fruits et des légumes, tels le poivron et le concombre, le melon, la papaye, les fraises, les choux de Bruxelles, tous les agrumes, les kiwis, le brocoli et la tomate.

Il convient de la prendre en supplément ; Si on ne mange pas beaucoup de fruits et légumes. Elle est recommandable, puisqu’il n’y a pas danger de prendre un supplément : c’est l’une des vitamine les plus sûres.

La vitamine E

Que fait-elle ? C’est le supplément le plus important parmi les vitamines pour combattre les aléas de l’âge. Elle bloque l’oxydation du mauvais cholestérol et d’autres lipides nuisibles. Elle prévient les infarctus et le cancer, évite la détérioration des artères et augmente les défenses. Elle protège le cerveau des maladies dégénératives.

Où trouve t-on  la vitamine E ? Dans le huiles végétales (soja, maïs et tournesol) fruits secs, graines et céréales.
La betacarotène

Le bétacarotène possède des vertus extraordinaires contre les aléas de l’age en étant transformé en vitamine A dans l’organisme qui stimule le système immunitaire. Elle prévient le cancer de poumon, estomac et poitrine, prévoit des infarctus, bloque l’oxydation du cholestérol qui bouche les artères et augmente les défenses.
On retrouve cet antioxydant dans des carottes, abricots, épinards, jus de tomate, courge, melon et brocoli plutôt cru ou cuisinées à la vapeur.

Autres antioxydants.
Le Zinc : Présent dans des mollusques, spécialement les huîtres. Aussi dans des viandes maigres, céréales et fruits secs.
Le Magnésium : Présent dans des fruits secs, spécialement les amandes, noisettes, pignons, cacahuètes, noix et arachides, dans des céréales et des légumes.
Le Sélénium :Dans les graines de tournesol, la viande, poisson et ail.
Coenzyme Q-10 : Substance naturelle que produit ton corps, se trouve dans des aliments comme les poissons bleus (maquereau et sardines) dans les viscères (coeur, foie et reins) dans la viande, l’huile de soja et les cacahuètes.
Hit-parade des aliments antioxydants

Il n’existe aucun autre aliment comme les fruits et les légumes qui possèdent tant d’antioxydants qui transforment tes cellules en forteresses contre les radicaux libres.
Les 10  aliments les plus riches antioxydants sont :

1 Les avocats.
2 Les baies (mûres, fraises, framboises…).
3 Le brocoli.
4 Le chou pommé et tous les choux en général.
5 Les carottes.
6 Les agrumes.
7 Les raisins, qui contiennent jusqu’à 20 d’antioxydants.
8 Les oignons.
9 Les épinards.
10 Les tomates

Antioxydants - vitamine c - vitamine e - avocat antioxydant - tomate - carottes - epinards - anti oxydant

Aphrodisiaque peruvien - viagra peruvien : maca bio

Un des derniers articles présentait la maca est ses bienfaits. La maca est souvent considérée comme l’aphrodisiaque péruvien ou comme le viagra peruvien.

Elle est censée stimuler tout un ensemble de fonctions et il est souvent associé à la fertilité.

Cette plante péruvienne est un concentré de bienfaits notamment pour les femmes menopausées par exemple.

La maca est un remède naturel contre les bouffées de chaleur des femmes ménopausées.

C’est un destressant pour l’homme d’ou sa reputation aphrodisiaque.

Ou trouver de la maca ? ici > sur le site pure maca lepidium

Pure maca - maca veritable - maca ménopause - maca bio - maca Perou - viagra péruvien - chacon - avantages maca - menopause maca - fertilité maca

Les bienfaits de la gelée royale

La gelée royale est une émulsion sécrétée par les jeunes abeilles nourricières. Dans la ruche, ces abeilles “nourrices” produisent et distribuent la gelée royale aux jeunes larves (de 0 à 3 jours) et surtout aux larves de reines de l’éclosion jusqu’au stade nymphal. C’est donc seulement dans les cellules royales (larves de reine) que l’on trouve la gelée royale en quantité suffisante pour la récolter

La gelée royale est un aliment reconnu pour ses bienfaits chez l’homme, elle est consommée fraiche ou lyophilisée.

Les bienfaits de la gelée royale sont nombreux

Les bienfaits de la gelée royale sont à  l’image des composants de cet aliment - les bienfaits de la gelée royale sont liés à ses composants.

La gélée royale contient de la vitamine B6 (pyridoxine), de la vitamine B, vitamine C, la gelée royale contient 12,5% de protides, 11% de glucides , 5% d’acides gras, des oligo-éléments, des acides aminés, des anti-bactériens et des antibiotiques naturels.

On y trouve également des vitamines (la gelée royale est le produit naturel connu le plus riche qui soit en vitamine B5), des oligo-éléments, de l’acétylcholine (jusqu’à 1 mg/g), des facteurs antibiotiques particulièrement actifs sur les bactéries du genre Proteus et sur Escherichia coli B (plus connu sous le nom de colibacille). La gelée royale est également riche en un acide gras appelé acide (E)-10-hydroxy-2-décénoïque (10HDA). Le 10HDA représente 2 à 5% de la masse de la gelée royale

La gelée royale est consommée en cure notamment en début d’hiver pour renforcer les défenses du corps.

La gelée royale n’est cependant pas un médicament, c’est un complément alimentaire.

La gelée royale a un léger goût acide lorsqu’elle est consommée fraîche. Elle est parfois mélangée avec du miel ou d’autres aliments. Les bienfaits de la gelée royale sont rééls mais il faut la consommer pure et si possible fraîche pour bénéficier de ses effets.

Bienfaits gelée Royale - bienfait gelée royale

Les bienfaits de l’aromathérapie

L’aromathérapie est une des formes de la naturopathie.

Lavande : huile essentielle de lavande

L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique des extraits aromatiques des plantes (essences naturelles et huiles essentielles de plantes). L’aromathérapie est utilisée pour prévenir ou soigner certains maux.

L’aromathérapie utilise essentiellement les huiles essentielles et leur bienfaits. Les bienfaits de l’aromathérapie sont nombreux ils sont presque aussi variés que les huiles essentielles utilisées.

Les bienfaits relaxant de l’aromathérapie sont reconnus, peu d’études scientifiques / cliniques prouvent l’efficacité de l’aromathérapie et des huiles essentielles.

L’huile essentielle n’est pas un corps gras contrairement à ce que laisse penser son nom.

Les bienfaits des huiles essentielles en aromathérapie

L’huile essentielle de lavande est utilisée pour ses vertus apaisantes et calmantes et pour diminuer l’insomnie légére.

L’huile essentielle de romarin stimule la circulation et est un antiseptique et un antibactérien

L’huile essentielle de thym est une des huiles essentielles les plus connues, et les bienfaits du thym sont nombreux. L’huile essentielle de thym est un antifongique et un antimicrobien parmi ses bienfaits nombreux.

Il existe environ 4000 plantes dont on tire une huile essentielle.

De plus en plus de  laboratoires proposent des huiles essentielles bio.
La maca bio est une plante adaptogène utilisée aussi en phytothérapie.

Bienfaits aromathérapie - bienfaits huiles essentielles - bienfaits huile essentielle lavande - bienfaits huile essentielle romarin - bienfaits huile essentielle thym

Les propriétés de la citrine

La citrine est une variété de quartz, dont la couleur jaune est due à la présence d’infimes quantités d’oxydes de fer dans le minéral. La citrine se trouve assez rarement à l’état naturel. Le plus souvent il s’agit d’améthyste chauffée qui prend une couleur jaune au lieu de violette.

Signification de la citrine :

La citrine est une pierre de fortune et de réussite. La citrine apporte la richesse.

En lithothérapie la citrine est utilisée pour ses vertus contre le stress et les problèmes d’estomac.

bienfaits citrine - citrine lithotherapie - citrine propriétés - citrine vertus - améthyste

Plantes galactogènes - allaitement

Les plantes galactogènes sont les plantes qui favorisent la sécrétion lactée chez la femme.


De très nombreuses plantes sont galactogènes et sont bénéfiques pour l’allaitement dans la mesure ou elles favorisent la sécrétion du lait. Certaines plantes donnent même un goût au lait maternel. Les plantes galactogènes sont souvent utilisées en tisane / infusion.

Quelles sont les plantes galactogènes - Quelles sont les plantes qui favorisent l’allaitement ?

Le Fenugrec est galactogène. Chardon Béni est galactogène. Galega est galactogène. La levure de Bière est galactogène. La Luzerne est galactogène. La Guimauve renforce l’effet du fénugrec sans être directement galactogène. Les Orties sont galactogènes La Verveine est galactogène Le Fenouil est galactogène Le cumin, le basilic, le céleri, la guimauve. En général ces plantes sont consommées en infusion / tisane pour bénéficier de leur vertu galactogène. La tisane de fenugrec par exemple est un classique chez les femmes qui allaitent, le fenouil également.

Plantes galactogènes - tisane galactogène - plante allaitement - tisane allaitement

Les bienfaits de la bourrache

La bourrache est une plante et une fleur pleine de bienfaits reconnus sur la santé.

La bourrache se consomme en infusion et en decoction. Les graines de bourrache permettent d’extraire une huile. Les graines de bourrache contiennent une huile grasse riche en acide gamma linolénique.

La bourrache est originaire de Syrie et, en arabe, son nom (abu rach) signifie « le père de la sueur », en relation à ses propriétés sudorifiques. En raison de ses propriétés et de son action diurétique, on a souvent utilisé la bourrache comme dépuratif.

La bourrache est émoliente, elle soulage les troubles respiratoires. La bourrache est diurétique. La bourrache est un dépuratif notamment contre les maladies de peau.

L’huile de bourrache est utilisée par les femmes pour les troubles prémenstruels.

Huile de bourrache - bienfaits de la bourrache - bourrache infusion

Bienfaits de l’acerola

l’acérola est un arbre dont le fruit est appelé cerise des Barbades ou cerise des Antilles. L’acerola est appelée cerise car elle ressemble fortement à la cerise.

Le fruit de l’acérola contient 20 à 30 fois plus de vitamine C que l’orange. Ceci en fait un des fruits le plus riche en vitamine C . Il est également riche en vitamine B6, en vitamine B1 et en vitamine A ainsi qu’en flavonoïdes et en minéraux (fer, calcium, phosphore, potassium et magnésium).

Quels sont les bienfaits de l’acerola ?

Anti-oxydant, stimulant lors de maladies infectieuses, reminéralisant, l’acerola est surtout efficace fraiche. Une cerise d’acerola contiendrai autant de vitamines c qu’un kiwi complet.

L’acerola est une source de vitamine C très importante. L’acérola n’est pas uniquement une source exceptionnelle de vitamine C, il contient également des concentrations élevées de phosphore et de calcium, de vitamines du groupe B (thiamine, riboflavine, piridoxine), ainsi que des facteurs antioxydants, notamment flavonoïdes et anthocyanines.

Les bienfaits de la vitamine c sont nombreux, consommer de l’acerola permet de consommer des fortes doses de vitamines c.

Bienfaits acerola - vitamine c acerola - bienfait cerise acerola